頭がおかしくなりそう
考えたくないのについ考えてしまう。
あなたの気持ちよくわかります。
不安がいっぱいで眠れない・・・
このままだと気が狂ってしまう・・・
そんな「ツラい状況」にも関わらず、人に相談できずに一人で抱え込んでいませんか？
僕もでした。
そこで、
今回シリーズ2回目の「少人数カウンセリング講座」を、8月21日に開催します。
この講座内で話した内容は、この講座参加者のみにお伝えする「秘伝の内容」です。
※前回参加していない方もご参加いただけます。
今回のカウンセリング講座のお話内容
前回7月3日の第1回目のカウンセリング講座では、「不安のコントロールの仕方教えます！」をテーマにお話しさせていただきました。
そして、今回第2回目、8月21日開催のカウンセリング講座では、「不安を考える時間を減らす、カウンセリングの実践！」がメインテーマになります。
そのなかで、以下の3つの内容でお話しさせていただきます。
1、不安を考える時間を減らす方法
不安、心配、考え出したらキリがありません。
人によっては、パニックになったり苦痛を感じたり大変苦しいものです。
そわそわしたり、妄想が膨らんで恐怖心が襲ってきたり、、
やがて、体に ”症状”として、反応がでてきたり。
頭で考えたって仕方ないとわかっていても、考えてしまう・・・
そこで、そもそもの「不安を考える時間」を減らしていく方法をお伝えしていきます。
苦しい時間を「安心できる時間」に変えるために何ができるのか、
自殺まで考えたぼくの、これまでの経験を踏まえながらお話ししていきます。
2、具体的なカウンセリング手法
対面で話を聞くだけがカウンセリングのすべてでありません。精神科では心理テストがあったり、お医者さんでは薬物療法などがあります。
しかし、そういった形式的なものやお薬を飲んでも何年、何十年とよくならない人もいるものです。
だとしたら、別のアプローチを試してみるのが大切になるかもしれません。
たとえば、一緒に不安を克服するための個人セッションを受けてみる。
いままでやってこなかったことに信頼できる人と一緒に挑戦してみる。
演劇形式で不安を乗り越えるための練習を、リアルにしてみる、など。
そして、なにより大切なのが、
ご本人が納得して考え方を変え、実際に行動して変わろうという気概をもてるかどうか。
納得して取り組むからこそ効果が早いのが実際です。
そのためのセッションワークなどについてお話しします。
3、ぼくが悩みを克服した経緯、そして、あなたがすぐにできること
カウンセラーである僕自身がどのようにして「自殺まで考えるほどに悩んだ悩み」を克服してきたのか、具体的なエピソードを交えてお伝えしていきます。。
いま実際に苦しんでいる方にとっては、これから乗り越えていくための参考になるに違いありません。
その他
相談者であるクライアントさま全体に共通する傾向があるものです。
その共通する部分をもとに、どのようにカウンセリングをして乗り越えていくのか、そのやりとりをお話しします。
カウンセラーには守秘義務があります。個人的なことは一切お話ししません。質問されても個人名、具体的な内容は口外しませんのでご了承ください。
※このイベントで語った内容はお互いに周りに話さないことを約束していきます。普段言えないことも、ここで話してみてくださいね。
ネットワークビジネス関係の方のご参加はお断りしています。ただし、勧誘目的でなければ問題ありません。
また、ご参加者様の皆さんで対話の時間をとり、お互いに学びをシェアできたらと考えています。。
※内容は変更になる可能性もあります。
今回のプレゼント（仮）
僕のセミナーには毎回「参加者特典」があります。
前回はこちら（一部）をお渡ししました↓
今回は以下の通り（仮）です。
1、同じことを繰り返さない方法（特典サイト資料）
無意識に流されて苦しくなっていませんか？悪いと思っていてついやってしまう、など「悪癖」ともいうべき習慣をシステムとして、繰り返さないようにする方法を1枚のPDFにしてお届けします。参加者の人数が少ない場合は、印刷してお渡しします（以下同じ。）
2、不安を考える時間を減らす習慣（特典サイト資料）
つい不安なことを考えてしまう、その時間がなくなったらどんなに過ごしやすいでしょう。そのためにできる7つのすぐにできるテクニックをお伝えします。
3、不安を安心に変えるチェックリスト（特典サイト資料）
不安を安心に変えるためにやってみたいアクションリスト。これを見て、不安を安心に変えて精神状態をよりよいものにしていきましょう。
4、不安の考える時間を減らすオススメの本（特典サイト資料）
毎日本を読んでいる僕がオススメする、不安を考える時間を減らす本を３冊ご紹介します。次回までに本屋さんで購入したり、図書館で借りて読んでみてください。
5、不安を減らす脳科学的アプローチ（特典サイト資料）
セロトニン、メラトニン、オキシトシン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、エンドルフィンなどの脳内物質からみた不安を減らすためのアプローチをまとめてお届けします。
6、本講義のプレゼン資料ページへのアクセス権
講義は基本的に、このブログを使ってブログ形式でおとどけします。そのアクセス権（QRコードとパスワード）を印刷してお渡ししますので、復習にお使いください。
7、9月の開運日カレンダー（おまけ）
こちらは、毎月僕が作っている特製の開運日カレンダーです。
自分で印刷するのが面倒な方はぜひ！
以上の配布資料をお渡しします。
※配布資料が欲しい場合は必ず事前に参加表明ください。当日の申し込みだと、印刷が間に合わずお渡しできない可能性があります。
また、ワークシートがあります。
実際に使うことで体感として、「不安を考えにくくなる効果」を感じられることでしょう。
そして、講座のプレゼン資料へのアクセスコードと、特典のまとめページへのQRコードの紙をお渡しします。
そして、抹茶と簡単なおつまみも用意しますのでお楽しみに。
開催情報
日時：2023年8月21日（月）
19時あたりから21時（目安）
場所：イベLabココカラ
〒399-0701 長野県塩尻市広丘吉田1046-10
入り口は下のような赤い引き戸になります。
スリッパに履き替え、奥の部屋へどうぞ。
持ち物：筆記用具
料金：ドネーション（最後に封筒にお入れください。）
参加方法：次のいずれかで参加をお知らせください。①フェイスブックページの参加予定ボタンを押す。②公式LINEから参加希望とメッセージを送る。③以下のフォームに必要事項を入力し、参加予定をご表明ください。
※守秘義務を守ります。他の方に参加していたことがバレないように配慮いたします。
※参加予定にしたあとで、欠席に変更したい場合は事前にお知らせください。連絡先は、このフォームまたはフェイスブックページから運営者など手段は問いません。
あなたのご参加とお会いできるのを楽しみにしています。
Q&A
Q：参加申し込みをせずに、いきなり参加はできますか？
A：定員人数に達していない場合はできます。ただし、配布資料をお渡しできない可能性があります。事前に、ご一報をお願いいたします。
Q：参加したことを他の人にバレたくないのですが・・・
A：ご安心ください。参加したことを人に伝えることはありません。参加者同士でも、誰が参加したかを伝えないように周知いたします。
Q：参加申し込みをしましたが、急に行けなくなりました。どうしたらいいですか？
A：ご事情もあるかとおもいます。特典資料は参加者限定のため、お渡しできませんが、どうしても都合が悪くて難しいという場合や体調不良などによって、配慮いたします。
Q：ドネーション形式ということですが、いくら包めばいいですか？
A：最後まで聞いて、あなたが自分だったらこのくらいが妥当だと思える金額でお願いします。多く払うというよりも、「自分が主催者だったら、このくらいが欲しい」と思える金額が、やがてあなたに返ってくる金額と思ってもらえれば幸いです。（無記名で、封筒にいれてもらい、シャッフルするため、誰がいくら払ったかわからない形になっています。）
Q：途中参加、途中退室できますか？
A：できます。とはいえ、最初から最後までいた方がお得だとお伝えしておきます。
Q：具合が悪くなったら休めますか？
A：はい、具合が悪くなったら遠慮なくお休みください。外にでてもかまいませんし、ラクになさってくださいね。
Q：平日の夜は厳しいです。他の日程で開催できませんか？
A：現在検討中です。できるだけ別日開催も考えていますが、当分はお知らせの日程のみで考えています。
Q：Zoomなどオンライン参加できますか？
A：参加者様のプライバシーを保護する観点から、オンライン参加は実施しないことで話がされています。ただ、いずれ講義形式で「一方的に語る形のセミナー」を行うことになった際には、オフラインに合わせてオンライン形式も実施することでしょう。
Q：なにかに勧誘されることはありますか？
A：勧誘はいたしません。ただし、特典資料にあるように、オススメ本の紹介や、次回の講座のご案内などをすることはあります。いずれにしても強制することは一切ありませんのでご安心ください。
Q：個人的に相談したいのですが・・・
A：個人的な相談は、このセミナー（講座）内では基本的に行いません。ただし、シェアの時間に悩みを共有して、みんなで考えることもできます。個人的な相談については、別途有料になります。お気軽にお問い合わせください。
その他、ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
では、当日お会いできますことを楽しみにしております。
ポチッとハート代表：山崎 康弘